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瞄球及挥杆动作要领

编辑日期:2012-02-28 来源: 作者: 阅读次数: 647 次

 

如何瞄球

  在完成握杆后,下一步就要做好击球准备,包括正确站位,准备好击球前的身体状态,根据目标确定双脚位置。之后将球杆放在球后,对准球。双脚站稳,俗话说脚底下有根,才能做好挥杆动作,否则不是打不到球就是将球打偏。

放松你的肩部 解放你的挥杆

学习魏胜美 挥杆完美转动

  一开始双脚并拢,球线在双脚之间,脚趾触到脚线。离目标近的脚对着目标方向,脚趾略向外,后面脚的方向正好从目标方向转开,从而与球线平行。这样的站位就达到正对(Square)状态。

  双脚分开站立,与肩同宽。站位过宽会妨碍在挥杆时做正确的转体动作;站位过窄,挥杆时会因为未站稳而身体失去平衡。用手举起球杆,在球的后方一侧伸直身体,想象一下球的飞行路线。伸直手臂,略屈髋,将球杆直接放到球的后面。使“杆面”恰如钟摆一样或是“正对”飞行路线。此时目光盯准目标,“目标脚”沿“脚线”向前放,后脚略向后放,与目标线垂直。

  学习挥杆

  瞄球是挥杆的准备工作,挥杆总是前后摆球杆,经过上挥达到挥杆顶点,然后球杆再向下挥,尽可能击中中心点,球被击中飞出后,球杆向前上方顺势上扬,直到结束动作。上述动作全过程就叫做挥杆。

  从后举杆上挥到击完球收杆的全过程中强调用旋转身体来挥杆击球,挥杆时不加手腕动作,整个挥杆动作在一个平面中完成,这种技术动作叫做“本·霍根式挥杆”。这位“高坛”名将的技术理论核心部分是强调挥杆面(SwingPlane),即在双肩和球杆、球之间存在一个面,用这种方式挥杆时,球手的肩部保持90度,腰部则保持45度。近年来,美国高尔夫用品制造商还生产出一种“挥杆练习器”(Swing Machine),目的是练习使自己的挥杆不偏离挥杆面。

  许多球友对Swing Weight(即挥杆重量)感到疑惑,它是指将球杆水平放置于挥杆重量仪上,所测量出杆头和杆身间拉扯的重量。挥杆重量以一个A-E的英文字母加上一个0-9数字来表示,一般球友多使用C8(轻)到D3(重)的球杆。使用挥杆重量较重之球杆虽有助于感觉球头,但研究显示过重的挥杆重量会造成疲惫感,不仅在体力较差时易失击,且长久使用也可能造成运动伤害,此外当不同品牌的铁杆和木杆混合搭配使用时,需注意挥杆重量应尽量保持在两个单位间,以免因挥杆重量相差过多而失误连连。

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